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当ブログ、「【ロカボ実践ブログ】ロカボライフで肉体改造&体質改善!」についてとブログ運営者の自己紹介、ならびに運営ポリシーについて書いています。

「ロカボライフで肉体改造&体質改善!」の内容とブログ管理人について

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【ロカボ実践ブログ】ロカボライフで肉体改造&体質改善!

当ブログ、「ロカボライフで肉体改造&体質改善!」についてとブログ運営者の自己紹介、ならびに運営ポリシーについて書いています。

2017年現在、6歳と4歳の二児をもつ都内在住のアラフォーパパ(アラフォーペーペーの30代後半)。2人の子供たちにとっていつまでもカッコいい自慢のパパで居続けるため、ゆる~い糖質制限、ロカボな食生活をして日々ダイエットに励んでいます。

またロカボライフによるダイエットだけでなく、宅トレ(家での筋トレ)、チャリ通勤など、運動も取り入れつつ、趣味のサウナ&水風呂の銭湯通いを楽しんでいます。
最近は息子のバレーボールクラブのつながりで、週一程度でママさんバレーのお手伝いなんかもしたり、食生活だけでないダイエットも適度にやっています。

目指すところは、腹筋のシックスパック!そして逆三角形の体にすこーしずつなっていきたい!そして胸筋を鍛えて、弛まないおっぱいを手に入れたい!そんなことを夢見ながら、まずは70㎏までに体重を落としていくことを目標にゆるーく気長にロカボライフを続けています。

またダイエットだけでなく、アラフォーになってからのもっぱらの悩みである、疲れやすくなってきたこと、そしてその疲れがなかなか取れない、疲労が抜けにくくなってきているのを、また20代のころのように、バイタリティ溢れるタフな体に戻していきたいと思っています。

平日は仕事に励み、週末は子供たちと目いっぱい遊ぶ疲れ知らずの父親!!40歳超えてもそんなタフなオヤジでいたい!それが私の理想です。

このブログでは、そんな理想をもったロカボパパが、実際に試したロカボライフを記録していくブログです。

みなさんのお役にたてるかどうかはわかりませんが、同じようにダイエットしたい!痩せたい!カッコいいオヤジでいたい!と想うパパ、オヤジたちの励みになれたらと思っております。

「ロカボライフで肉体改造&体質改善!」のポリシー

  1. 『楽しく続けたくなる』というロカボのモットーを守る。
    ロカボとは?のページでも紹介している通り、ロカボのモット―、「楽しく続けたくなる」、これを常に思いながらロカボライフを実践していきます。無理した糖質制限や手間がかかって続けたくなくなるようなことは、面倒なので基本しません。
  2. 出された飯は残さず食べる!
    適正な糖質量を摂るとはいえ、外食時に己が注文したものを残すというのは好きではないです。糖質を控えめにしたいのであれば始めから「ご飯抜き」、もしくは「ご飯少な目」と注文して、残さないようにするのが我がロカボ道。
  3. 家族とご飯も共存
    食事によるダイエットをしていれば、一緒に食べる家族や友人との食事とは別になることも多い。特に一緒に食卓を囲む家族とは別メニューでごはんを作ったりすると面倒くさいし、なるべく一緒のものを食べる方がよかったりする。(メニューが違うと「パパだけずるい~」とか私も食べたいとか言われちゃう。)なので、家族との食事はなるべく同じものを食べるように心がけます。その中でも食材がちょっと変えたり、ちょっとした工夫で糖質を抑えていきたいと思います。

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  2. 個人情報を偽りその他不正な手段による取得しません。取得したときは、本人に速やかに利用目的を通知又は公表します。
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  4. 個人情報の漏洩や滅失を防ぐために、必要かつ適切な安全管理措置を講じます。
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以上。

それでは、