10日間のロカボナッツ 糖質制限ダイエッターのおやつ

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糖質制限中のおやつ、なかなか良いものがない…。

糖質制限をしている人にはこの「おやつ問題」はいつも付きまとう問題で今日も「小腹がすいたなぁ」と嘆いていた帰り道、近くのカルディに立ち寄ってみると新しい糖質制限おやつを見つけたので今日はそちらをご紹介。

低糖質 10日間のロカボナッツ!

10日間のロカボナッツ

左上の「ロカボ」のイラストがかわいかったり、全体のパッケージがシンプルで「おお!」ってなったので、思わず購入してしまった。ナッツをこの量、買うのは結構久しぶり。ちょっと前の糖質制限集中期にはアーモンドを1.5キロ購入してたけど、ここ最近は購入していなかったので久しぶりにナッツります。

これ、10日間と書いているとおり、1日1袋、10日間で食べきれる量が入っているということ。この大きな袋に小分けの個包装のが10袋。

1袋がちょうどいいサイズ

こんな感じで入ってます。朝家を出るときも一袋ちょっとバッグに忍ばせておくのにちょうどいいサイズ。1袋、30gと結構な量なので、お昼食べた夕方あたりの小腹がすく時間には十分な量です。普通に小腹は満たされます。

糖質制限ナッツ界のBIG3

そして、種類はパッケージにあるとおり、クルミにアーモンドにヘーゼルナッツの3種類。ん~、糖質制限ナッツとしては、BIG3といえるぐらい、よい組み合わせ!

食感や味的には、ピーナッツやカシューナッツが欲しいところですが、実はそれらは意外と糖質も高め。なので、糖質制限時のナッツはこの3つが理想なんです。

糖質、1袋当り1.7g!

ちゃんと糖質、1袋当り1.7gとローカーボになってます。しいて言えば、ヘーゼルナッツが糖質的に高くて、足をひっぱてるのかと思いきや、3種類あわせた30gでも糖質が2g以下なので、全然問題ないですね。おまけにくるみはオメガ3脂肪酸ということで、中性脂肪を下げるのに効果的。お得です。

カルディでコーヒー配ってるお姉さんいわく、この商品、普段は「10日間の~」ではなく「7日間の~」で7袋の個包装だけど、カルディの商品だけが10日間のロカボナッツとして販売されているよう。ただお値段も7日間よりも高くなってますけどね(笑)

ナッツの黄金比率

ここにも記載されていますね。

クルミ、アーモンド、ヘーゼルナッツが1:1の黄金比率

デルタインターナショナル!

このロカボナッツ販売元は、デルタインターナショナル。

そしてその上にロカボに関する情報も記載されています。

低糖質食、ロカボとは

最近の栄養学では、糖質制限食がカロリー制限食以上の効果を持つことが明らかにされつつあります。

ゆるやかな糖質制限食のロカボでは、1食あたりの糖質を20g以上40g以下(かつ、1日70g以上、130g以下)で推奨しています。…(以降、省略)

食・楽・健康協会 代表理事
北里研究所病院 糖尿病センター長
山田 悟 先生

ということで、1日の目安として山田先生は、70~130gを推奨としているので、大体100g前後で維持できるように商品の裏面を気にしつつ糖質制限生活をするのがいいかもしれないですね。

山田先生の紹介は森永 おいしい低糖質プリンのページでも紹介しています。ロカボ商品増えてます!

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ロカボナッツの味

肝心のロカボナッツの味ですが、もう間違いないです。

パッケージの表面にも書いてますが、「食塩・油不使用」。基本ですね。ちょっと塩味効いてたほうがいいかなって思いがちですが、この1袋の量食べると口の中がしょっぱくなる。それで水が欲しくなる。だからちょっとした小腹を満たすんだったら、無塩・無油はナッツの基本です。飽きないしね。

ということで、もしカルディで見つけたら、ぜひ買って試してみてください。あなたの小腹を満たす救世主になること間違いなし!です。

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