9月13日体重(恥)晒し

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本日の体重測定の結果。基本データ:身長174cm、36才。

=測定日時: 2016年9月13日 朝8:30=

体重:72.9kg

体脂肪:23.6%(前の週より高い!)

皮下脂肪率:21.1%(前の週より高い!)

以上。
ここ1週間の活動:

  • 糖質制限ランチ: ほぼなし
  • 外食: 2回ほど。焼き鳥屋さんと焼肉。糖質制限といえば糖質制限。ただし、焼肉は飲み・食べ放題にし、ビールは3杯ほど飲んでしまうし、ハイボールは一度も頼まなかった…。なおかつ、一度、最寄りの駅で家系ラーメンという禁断食に手を出す。
  • 筋トレ: なし
  • チャリ通勤: なし

総括としては、過去半年を振り返ってみてもここまで糖質制限ダイエットを無視した生活はなかったんじゃないかと思うくらい普通の生活を送ってしまう。

主な要因としては明らかで、仕事がパツってしまい、ストレスなりが溜まったことがその食生活につながった。

ダイエットにつながるところは、子供達と週末サッカーボールを蹴って遊んだことくらい…

最悪や!

今週は雨の予報だし、チャリ通勤もなかなか難しいですが、この州の挽回をせねば。

ではまた。

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