2018年もロカボライフでダイエット!!

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明けましておめでとうございます!

と言いますか、すでにお正月は2週間前に終わって、明けまして~どころではないですね。どうもお久しぶりでございます。ロカボブログのロカボパパです。

なんだか気づけば11月の更新以来、約2か月このロカボライフも放置状態に…。みなさんお元気でしたか?痩せましたか?ロカボ続けてますか?

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2018年1発目のブログ投稿

さて、ロカボパパは忙しさにかまけてブログの更新を怠るだけでなく、ロカボライフ自体も怠ってしまい、12月は一貫してノーマルライフ、そして2018年の元日に実家である秋田に帰省をしたことで、ノーマルライフがさらに進化して『デブライフ』を突き進んでおりました!!

あう・・・、イタすぎる。

ようやく正月ボケも収まり、仕事に育児にと普通の生活を取り戻しつつあるので、ここらでロカボライフを2018年始動!ということで、新たなスタートを切りたいと思いました。

ということで、ロカボライフを続けるだけでなく、この「ロカボライフで肉体改造&体質改善!」ブログの更新頻度も徐々に上げていくことで、加速的にロカボライフを充実させていきたいなと思い、年初め一発目のブログ投稿はどんだけクソすぎるデブライフを正月に過ごしてきたのか、そしてどれくらい太ってしまったのかをちょっとご紹介しましょう。

秋田帰省中の『デブライフ』

2017年12月、前回11月に投稿したカラダカルピスの48本追加発注分もすでに飲みきってしまい、何かすがる術もなく、途方に暮れてながら、新年を迎えました。

2018年1月1日に予約していた飛行機で帰省。帰ったら夕方でしたが、まずはいきなり宴会~!キタコレ!

まぁ「実家あるある①」ですよね、これって。家に帰ったら母親の慣れ親しんだ手料理、そしてスーパーで買ったお惣菜(いわゆるオードブル)が並び、好きなだけつまめる状態ってやつ。(うちの実家ではおせちは食べず、オードブルとかお寿司とかそういうのが毎年多かったです。)

お酒もビールに日本酒、ワインに、ここは酒屋か?って思わずにはいられないほどの酒の充実ぶり。まぁその日は移動の疲れもあって、たらふく食べて、眠りにつきました。

そんな初日のデブライフをコピーするかのように毎日焼肉行ったり、お寿司食べたり、おじいさんの家に行っていろいろ食べたりと際限なく食べるだけでなく、「実家あるある②」なんだけど、冷蔵庫に何故かアイスクリームをはじめデザート類があったり、自分の好きな食べたいもの、飲みたいものがこれでもかってくらい入ってる。それを夜な夜な食べたり、摘まんだりして食って飲んでを繰り返しておりました。

止められない「筋子ごはん」

今思うと、アイスなんかは子供たちのために買ってあったのかなとか思いますが、自分がふつうに食ってました(笑) そして秋田に帰ってめちゃくちゃ食ったのは筋子やたらこといった魚卵。秋田は魚卵を結構食べる県民らしく、うちの実家の冷蔵庫にも普通にあります。

それをアツアツご飯の上に載せて食べるのがうまいのなんのって。なんなんでしょうね、あれ。あれだけでご飯3杯はイケんじゃないかと…。

ロカバーの敵!魚卵。

イクラとかたらこはまだいいんですよ、ご飯一択じゃなくて、たらこスパゲティにして、その麺には糖質0g麺を使ってごまかすとかできるので。でも筋子ってあつあつご飯一択じゃないですか。冷蔵庫にある時点でギルティ!後ろには引けない状態に追い込まれちゃいます…。

そんなこんなで食生活の面では、ひたすら飲んで食ってを繰り返してました。

それでも多少運動はした。

ただ食って飲んでだけだとさすがにもったいない!ということで実は運動もちょっとしてます。というのも、雪国である秋田にこのお正月に帰省するということで、せっかくなので、帰省前にスキーウェアやうちのママのスノボを宅急便で送り、正月3日にスキーに行ってきました。

恐るべき太平山リゾート

スキー場と言っても、大きなスキー場ではなく、秋田市内から30分ほどで到着する『太平山スキー場 オーパス』へ。ここ秋田市内から最も近いスキー場でありながら、全然混雑していないし、大きくないスキー場と言っても、6コースあって十分楽しめる非常におススメなスキー場!

宿泊施設等が隣接している訳ではないので、どうしても県外から来た人は良質な雪、パウダースノーや複数のスキー・スノボコースを求めてより『たざわ湖スキー場』なんかに行ったりすることが多いと思いますが、市内から30分もかからず行けるってのはほんとに素晴らしいなと、25年ぶりに遊びに来て実感しました。
しかも安すぎ。リフト券は1日2000円、キッズスクールだって、2時間で2000円と無駄に安い!

結局、上の息子とママはこの日も入れて、帰省中は3回、このオーパスで遊んでました。パパは3日の初日だけ滑って、それ以降は下の子供と一緒にすぐ向かいにある「クアドーム ザ・ブーン」へ。ここも素晴らしいんだよなぁ。オーパスと違い、2回ほど子供を連れて遊びに来たことはあるんだけど、室内プールでウォータースライダーがついてて、流れるプールがあって、温泉もあって、大人510円で楽しめるって安すぎでしょ…。

ここのウォータースライダーは親がきちんと正しい姿勢で一緒に乗っていれば、小学生未満の小さな子供も楽しめることができて、そこがいい!あと冬でもスキー、スノボだけでなく、近場でウォータースライダーで遊べるという、施設が選べるのもいい!

ということで、ぜひ秋田市内で子供たちも入れて遊ぶなら太平山リゾートへ!(いや、回し者でもなんでもないんだけどね…。)

ということで、スキーを1日とプール1日満喫する以外に、別の日に一度ラウンドワンに行って、ローラースケートして後頭部を思いっきり打って、脳震盪おこしたり(笑い話にもならないくらい、クラクラした…)、スーパー銭湯行ってサウナで汗流したりと、摂り過ぎたカロリーの消費も頑張っとりました。

2018年一発目の体重(恥)晒し

ということで、明らかに食べる量、飲む量がおかしかった正月が明け、体重がどれくらい増えてしまったのか!これからお見せしたいと思います。

2018年1月の体重・体脂肪

体重:平均75.88㎏

体脂肪:23.8%

いやー、これでもね、少しだけ減ったんですよ、この数日間で。これ1月の平均だからね。正月明けてすぐに体重計乗った時は、壊れたと思ったからね、体重計が。

だって、体重がマックス77.7㎏、体脂肪が26%近かった。

そこから普通の生活に戻して、やっと2㎏くらい減ってこれですよ。いやー、怖い怖い。

こうしてグラフにして昨年2017年の1年間を振り返ってみると、やはり年明けに体重がドン!っと上がってるのが分かるね~。そしてこんな感じのループになる。

  • お正月に食っちゃ寝して体重増
  • 焦って真面目にロカボライフして少し痩せる
  • 痩せたら満足して、ロカボを緩めて夏でダイエットのピークを迎える
  • 「食欲の秋」の季節に上がり始める
  • 年末年始の寒い時期に食欲がさらにマシマシになり、お正月に体重、体脂肪がマックスへ!

もうこれって、典型的な『万年ダイエッター』のよくあるパターンやんけ!

ということで、この76㎏近い体重と、24%の体脂肪をどのようにして減らしていくのか、具体的な体に関する目標の設定とそれに伴うアクションプランを私、立てましたので、次回の投稿では、ぜひその目標をみなさんに高らかと宣言して、モチベーション前回で1年のスタートを切りたいと思います。

そして、この目標の設定の仕方なんかを、うまくいくかはわかりませんが、みなさんに紹介することで、ロカボを継続すること、そしてダイエットすること、健康的な体作りを目指している人の助けになればいいなと思いますので、ぜひ次回の投稿をお見逃しなく!

ほいだば、まんず!